栄養

カラダに大切な栄養素「ビタミン」。今回は「ビタミンB」について、豊富に含む食品とは？ビタミンの効果、不足したら？といった情報をお伝えします。

ダイエットするのに「GI値」（じーあいち）の低い食べ物を選ぶ良いって話があります。本当でしょうか？GI値とは？炭水化物との関係は？食べ物やおやつでGI値が低いのは？など疑問に答えます。